Упражнение «Близко-далеко» является одним из самых важных для тех, кто работает с «объектами вблизи» (например, за компьютером или швейной машинкой). Когда взгляд постоянно фокусируется на одном предмете, находящимся рядом с глазами, кровообращение нарушается, что приводит к ухудшению зрения. Чтобы восстановить кровообращение, необходимо периодически «расфокусировать» взгляд.
Суть упражнения заключается в переводе внимания с объекта, расположенного близко, на объект, находящийся далеко. Лучше всего для выполнения упражнения подходит помещение с окном, когда вы можете переводить «фокус зрения» с предмета в помещении на объект за окном.
Важными условиями правильного выполнения упражнения «близко-далеко» является прямая осанка, спокойное дыхание и ровный взгляд – оба предмета, на которые вы направляете взгляд должны находится на одной линии и не двигаться (например – это может быть цветок на подоконнике и дерево напротив окна).
Продолжительность упражнения – 10 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий