Зрительное упражнение "Пальминг"

Зрительное упражнение "Пальминг" Самым популярным и действенным способом снять усталость глаз уже несколько десятилетий считается пальминг (от англ. palm — «ладонь»). Суть этого упражнения крайне проста: сядьте прямо и расслабьтесь, поставив руки на стол и закрыв глаза ладонями таким образом, чтобы центр ладони приходился на центр глаза, полностью исключая проникновение света. Сохраняя спокойное дыхание, оставайтесь в таком положении три минуты. Автор этого упражнения Уильям Бейтс утверждает, что исключение света и расслабление позволяет снять напряжение глаз, что способствует восстановлению «фокуса» - изображение воспринимается более четко, цвета становятся ярче.