Комплекс упражнений для активизации работы мышц глаз

ссылка

Комплекс 1. Способствует снятию статического напряжения мышц глаза, улучшению кровообращения (и.п. - сидя).

1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (пятъ-шестъ раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы (три-четыре раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (три-четыре раза).

4. Быстро моргать (1 мин.).

5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 мин.).

Комплекс 2. Способствует снятию утомления, улучшению крово-обращения, расслаблению мышц глаз (и.п. - стоя).

1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кон-чик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку (четыре-пятъ раз)... далее